不斷跳躍，是為了飛得更高—102 年國科會大專學生研究創作獎得主劉祐君專訪
採訪撰稿/許可欣 103 年 10 月 16 日
國科會為了激勵年輕學子投入研究、發掘具潛力的研究人才，每年舉辦補助大專學生研究計畫，鼓勵全國大專生提出自發性的研究計畫，由國科會相關學術司進行審查，從中挑選表現優異者給予補助。
補助計畫的研究期間自每年 7 月 1 日至隔年的 2 月底，共計 8 個月，執行期滿後 1 個月內，接受補助的大專生必須繳交結案報告，國科會再從中挑選 100 名，頒予大專學生研究創作獎。102 年全國申請件數共有 6,495 件，獲得補助的大專生有 2,278 名，核定補助率僅 35%，其中本校佔 51 名，居全 國 160 所大專院校第 7 位，更有 2 名學生獲得大專學生研究創作獎殊榮。體育系四年級的劉祐君即是其中一名佼佼者。
找出最適合運動員的訓練方式
祐君的研究主題是「水中阻力及陸上負重增強式訓練對運動誘發 Th1 型、 Th2 型及 Th17 型細胞激素失衡之影響」。她將 24 名籃球隊員分成 3 組，研究 不同的增強式訓練對肌肉的影響。實驗結果發現，經過 8 週的訓練之後，陸上負重增強式訓練會導致促發炎物質增加，而水中阻力訓練對肌肉造成的負面影 響較低，換言之，水中阻力 訓練對專業運動員較不易造成運動傷害。
假如在環境許可的狀況下，運動員穿戴訓練配備進 行水中阻力增強式訓練，較能保護運動員的肌肉，那 麼，為什麼不是所有運動員水中可以增強阻力的訓練褲 劉祐君和她的第一篇論文 褲 都選擇水中阻力訓練？遺憾的是不是每間學校都有適當的游泳池，坊間也沒有專為訓練運動員開放的游泳池。因此，在場地的限制下，運動員只能選擇陸上 負重增強式訓練。雖然水中阻力訓練對肌肉的傷害較小，但不代表陸上負重的 訓練方式一定會造成運動傷害，只要確實做好緩衝動作，例如跳躍後膝蓋略微彎曲，或是透過增加髖關節的活動範圍來減少肌肉、關節、韌帶的傷害，就能保護肌肉和關節。
和諧互助的實驗室環境，是潛心研究的最大動力
這不是祐君的第一篇研究。她從大二開始就進入吳慧君教授的運動生理實驗室團隊，隔年就在教授及學長姐的督促下，於國際運動生理暨體能領域學術研討會中發表論文，探討飲酒對身體質量指數、腰臀圍比、體脂肪率及內臟脂肪的影響。大三那年便投稿參加國科會的補助計畫，並且獲得研究創作獎的榮譽。一名大二或大三的學生，究竟如何在茫茫的文獻中尋找自己有興趣的主題呢？祐君說，實驗室的學長姐給了她很大的幫助。
吳慧君教授運動生理實驗室的成員有 3 個博士生，6 個碩士生和 11 個大學部學生，雖然研究所和大學部沒有共同的讀書會，但學長姐總是樂於和學弟妹 討論、分享他們的想法，也給予祐君很多指導，在將報告「上呈」給教授之前，往 往都經過和學長姐的反覆討 論。整個研究室也共同分攤研究收案的重擔，輪流在實驗室留守，以便配合受試者的取樣時間。祐君說：「完成研究，慧君老師、學長姐還有同學們，都是我很大的動力。」
實驗室融洽的感情不只表現在研究上，資源共享的精神也令人欽佩。祐君仿效學長姐的精神，將獲得的大專生補助計畫經費和研究創作獎獎金，全都溢 注在實驗室的研究經費，而非放入個人口袋或僅供個人運用。即便如此，研究時仍常常遇到經費不足的問題，一片血液分析的試紙要數百元，如果不小心資料流失、或是操作錯誤，便得花費更多試紙重做，實在巧婦難為無米之炊。
持續發光發熱的運動生理研究新星
103 年度國科會補助大專生研究計畫共有 2579 名大專生獲得補助，本校佔 64 名。祐君也再度以「不同負重增強式訓練對跳躍表現、下肢肌力、爆發力及衝刺時間之影響」為題入選。今年，她和實驗室團隊以一般學生為對象， 研究不同重量的陸上負重增強式訓練對肌力的幫助和對肌肉的影響。他們召集 了 31 名學生，同樣分為三組進行為期 8 週的測試。相信在研究結束後，一定能為一般人的肌力訓練知識增加科學基礎，也期待她能再奪下另一座大專學生研究創作獎。